JAK NA TO!

Klíčová otázka pro sportovce:

JAK TO UDĚLAT, ABY MŮJ VÝKON NEBYL NÁHODNÝ?

Řešení je zřejmě jen jedno: pracuj kvalitně na svých dovednostech a rozvíjej svoji mentální odolnost.

Jak se to dělá?

Nevím, jak to kdo dělá, můžu mluvit jen za sebe.

Psychika je něco, co pulzuje na pozadí našeho výkonu neustále: ať se snažíš o góly, skok do výšky nebo výkon večer v posteli se svou ženou:):)

Nabízím tři reálné a realizovatelné kroky, které patří do výbavy mentálně zdatného sportovce:

POZNEJ SÁM SEBE

BUĎ

JEDNEJ PŘIMĚŘENĚ

Co to znamená v praxi?

Pracuj na SEBEPOZNÁNÍ.

Nejdříve ze všeho opravdu potřebuješ rozumět sám sobě, svým reakcím, pocitům a požadavkům, které jsou na tebe kladeny.

Nauč se pracovat s přítomností - BUĎ.

To obsahuje vědomou práci s pozorností a směrem a orientací tvé psychické energie.

Když to zvládneš, vyber si vhodnou reakci a JEDNEJ PŘIMĚŘENĚ.

Tak, jak to situace vyžaduje. Nikoli tak, jak tě vede stresová reakce související s prožívaným tlakem.

Využij možnosti zeptat se na otázky, které tě zajímají a objednej si 30minutovou konzultaci zdarma. Možná tě inspirace zavede na cestu spolupráce s těmi, pro které je práce na individuálním rozvoji sportovce každodenní realitou.

Michal Kosmál. Sport, koučování a mentální příprava.

www.kosmal.cz, michal@kosmal.cz