JAK NA TO!
Klíčová otázka pro sportovce:
JAK TO UDĚLAT, ABY MŮJ VÝKON NEBYL NÁHODNÝ?
Řešení je zřejmě jen jedno: pracuj kvalitně na svých dovednostech a rozvíjej svoji mentální odolnost.
Jak se to dělá?
Nevím, jak to kdo dělá, můžu mluvit jen za sebe.
Psychika je něco, co pulzuje na pozadí našeho výkonu neustále: ať se snažíš o góly, skok do výšky nebo výkon večer v posteli se svou ženou:):)
Nabízím tři reálné a realizovatelné kroky, které patří do výbavy mentálně zdatného sportovce:
POZNEJ SÁM SEBE
BUĎ
JEDNEJ PŘIMĚŘENĚ
Co to znamená v praxi?
Pracuj na SEBEPOZNÁNÍ.
Nejdříve ze všeho opravdu potřebuješ rozumět sám sobě, svým reakcím, pocitům a požadavkům, které jsou na tebe kladeny.
Nauč se pracovat s přítomností - BUĎ.
To obsahuje vědomou práci s pozorností a směrem a orientací tvé psychické energie.
Když to zvládneš, vyber si vhodnou reakci a JEDNEJ PŘIMĚŘENĚ.
Tak, jak to situace vyžaduje. Nikoli tak, jak tě vede stresová reakce související s prožívaným tlakem.
Využij možnosti zeptat se na otázky, které tě zajímají a objednej si 30minutovou konzultaci zdarma. Možná tě inspirace zavede na cestu spolupráce s těmi, pro které je práce na individuálním rozvoji sportovce každodenní realitou.
Michal Kosmál. Sport, koučování a mentální příprava.
www.kosmal.cz, michal@kosmal.cz